中國是茶的故鄉，中國人飲茶始於神農時代，隨著時間的推移和人們對茶的研究，飲茶慢慢成為了一種文化符號和養生妙招。不僅如此，有些人因為工作原因、個人口味等因素，喜歡泡濃茶。但是，短期飲用濃茶雖不會對健康造成影響，長期飲用卻很容易危害身體健康。

 

長期飲用濃茶有哪些危害？

1. 濃茶傷腎：腎臟是氟的主要排泄器官，濃茶含較高的氟，當機體攝入的氟超過腎的排泄能力時，氟會在體內蓄積，引發“茶葉型氟中毒”。另外，茶葉中的草酸鈣是結石的常見組成部分，經常喝濃茶的人要注意自己是否患有腎結石。

2. 濃茶傷胃：濃茶中含較多的咖啡因、茶鹼等，此類物質會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多，刺激甚至傷害胃黏膜，造成炎症、充血、水腫、糜爛等問題，嚴重者甚至會導致胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。

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3. 濃茶傷血管：老年人血管脆弱，清淡的綠茶有助於高血壓的治療。但濃茶會令大腦興奮，導致血壓上升。此外，濃茶中大量的咖啡因還會促使心跳過速，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速，引發心悸等，嚴重者可危及生命。

4. 濃茶毀骨：濃茶中含有大量咖啡鹼，咖啡鹼不但抑制人體對鈣的吸收，還會加大鈣的流失，長此以往，容易導致體內缺鈣，誘發骨質疏鬆症。

 

濃茶判斷標準

口感過於苦澀，沖泡後顏色很濃有點渾濁，茶涼後表面漂浮一層“茶油”。

 

健康飲茶小妙招

健康的成年人一日飲茶量推薦在12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡即可。如果大大超出這個量，那就是濃茶了。

另外，霉變茶、串味茶、久泡茶、過燙茶、生茶、焦味茶、隔夜茶喝不得，對身體都沒半點好處。