中國人喜歡進補，動不動就說這虛那虛。靠吃解決問題，簡單粗暴，且不論觀念對錯，吃的確是人體補充的最佳方式。

所以萬物生長在中國的有相當一部分上了餐桌，小龍蝦就是一個例子。它原來是屬於外來入侵物種的，沒有天敵，生活得悠哉悠哉，結果被自然界最大的天敵——人，發現了之後，我們再也不用擔心（它引起的）外來物種入侵問題——都上餐桌了。

美國一項研究顯示，糖尿病人群食用雞蛋會增加其患心血管病的風險。

美國衛生研究院退休人員協會飲食與健康研究對近42萬人的分析結果顯示，用植物蛋白代替動物蛋白，死亡率總體會降低10%。其中，植物蛋白代替雞蛋，男性死亡率降低24%，女性死亡率降低21%；植物蛋白代替紅肉，男性死亡率降低13%，女性死亡率降低15%。少吃蛋黃與紅肉，吃堅果、豆科作物等富含植物蛋白的食品可以降低患冠狀動脈疾病的風險。

繁忙的工作常常讓人自顧不暇，工作者有時在電腦前一坐就是一天，有時忙起來飯都忘了吃，有時則和朋友一起出去聚會暴飲暴食，有時剛剛吃完飯就劇烈運動，這些不良的生活習慣都會造成胃下垂。

 

什麼是急性胃腸炎？

急性胃腸炎是各種原因導致的胃腸道的急性炎症。急性胃腸炎最常見的病因為病毒或細菌感染，稱為急性感染性胃腸炎。多數患者有不潔飲食史，多在食用了被病毒或細菌污染的食物後並經過一定的潛伏期後發病。此外寄生蟲感染，某些藥物，毒素以及過量的飲酒也可以導致急性胃腸炎。急性胃腸炎主要表現為噁心，嘔吐，腹瀉以及腹痛，也可以伴有發熱，乏力，食慾不振，頭痛，肌肉酸痛等。

歷經數十年的探索和對比，人們發現以橄欖油、紅酒、大量穀物、蔬果為主的地中海飲食模式對心血管健康和糖尿病預防都大有益處。科學家深入研究發現，地中海飲食所帶來的健康效應與其膳食中含有豐富的多酚類物質密切相關。多酚到底為何物，其健康魅力何在？

多酚：重喚人體健康的植物活力素

常聽人說，“每天喝少量紅酒可以預防心血管病”；“經常喝綠茶可以防癌”。其道理何在？研究發現，這是因為紅酒和茶中含有豐富的多酚類物質。多酚類化合物是一種很強的抗氧化劑，它可以清除人身體上的“鏽跡”。

正常的大便是每天一次，大便是成形的，而且顏色是黃色的，但是很多人的大便是不成形的，而且大便遇水即散開，這種大便是不正常的，存在一定的問題，那麼大便不成形是什麼原因造成的？該怎麼辦？

 

從立夏到初伏，用這2物煮水喝，身體輕鬆氣色好，還能變苗條。大家好，我是琦哥說美食，祝大家開心每一天。

 

牙齒不好，身體缺鈣，經常會感覺到腰酸背痛，當身體有任何缺鈣的表現，最先想到的一句話就是“多喝牛奶補鈣”。但其實除了多喝牛奶，也還有一些其它的方法，比如改善我們日常的飲食習慣，從蔬菜入手，這3種蔬菜就是補鈣能手，營養豐富、強健骨骼效果好。

1.小油菜

“春夏養陽”系中醫因時制宜養生原則之一。安徽省針灸醫院副主任醫師柳剛博士表示，夏季，自然界陽氣生髮，養生者宜順時而養，須護養體內陽氣，使之保持充沛，才能推動秋冬的陰的生長。由此可見夏季養陽是非常重要的，此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免，“夏季養陽”可從以下5個方面著手。

1.飲食養生。夏季應當吃一些辛味的食品，有助於肝的生髮，有助於陽氣的生髮。因此，在夏季，飲食也應符合春夏生髮之性，可以適當吃一些雞肉、生薑、香椿、韭菜、菠菜、香菜。這一類食品就有助於生髮。到了夏天，大家應該都聽過這麼一句俗語：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”夏天天氣炎熱，為什麼還要吃薑呢？這是因為，夏天陽氣盛大，人的氣血都湧向體表，這樣體內的陽氣就不是很充足了，尤其是本身就有點氣虛、陽虛、脾胃虛寒的人。這時候就應該吃一些生薑來暖暖脾胃，使脾胃陽氣盛大起來，去除脾胃之寒。所以說“冬吃蘿蔔夏吃薑”。吃點生薑可以起到養胃、散寒的作用。

芝麻一直是國人眼中的養生佳品，有黑白之分，但兩者在很多方面都有差別。

從營養上說，兩者都富含蛋白質、不飽和脂肪、膳食纖維、多種維生素和礦物質，但黑芝麻的營養要高於白芝麻，比如其不溶性膳食纖維、鈣、維生素E的含量分別是白芝麻的1.43倍、1.26倍和1.33倍。此外，黑芝麻還富含天然色素花青素，這種活性物質具有很強的抗氧化作用，有助消滅人體內的自由基，保護心血管。但這種色素易溶於水，因此，黑芝麻烹調時掉色是正常現象。

有關牛肉脂肪酸的知識

什麼是脂肪酸？

大家好，今天咱們對女性受寒的內因。做一個總結，外寒和內因往往是互為因果的，內因是導致女性受寒的主要原因。現在很多人講女性體寒，都過分的強調是吃含涼的飲食或者是吹空調所致。這就有點過分強調外因了。其實內因才是導致女性受寒的主要因素。

宋朝有一本書叫《婦人大全良方》，這是一本特別著名的婦科書。他裡面專門講了女性受寒的問題。

亞太日報Shannon

新的研究表明，吃一杯生的、富含硝酸鹽的蔬菜，如綠葉菜和甜菜根，可以幫助改善心臟健康。並且，富含硝酸鹽的蔬菜也被證明可以改善心肺功能。

喝水是維持人體新陳代謝非常重要的一種行為，每天適當補充水分，能夠補充細胞內液以及細胞外液，達到參與人體各個組織和系統正常生理活動的作用。

而適當補充水分，還能夠提升人體的血液循環以及促使消化，還可以幫助身體排毒。

隨著工作節奏的加快、社會競爭的加大、生活習慣的改變，患失眠症的朋友越來越多。下面給大家介紹一下中醫對失眠症的認識和治療。

失眠症中醫叫不寐，病機在於陽不入陰。輕症者入睡困難、睡後易醒、醒後不易入睡，也有時睡時醒等，嚴重者整夜不能入睡。引起失眠症的病因有以下幾個方面：

湯糖躺燙，影響健康。

湯糖躺燙，招來肥胖。

失眠的痛苦太多人體會過，經歷過，那種焦躁煩悶，真是令人窒息，如果是更年期導致的，痛苦程度只能加個更字，就在你只能遙望星空數星星的時候，發現別人呼嚕打的震耳欲聾，絕對是雪上加霜，在經歷了一段時間的入睡困難和早醒無法再次入睡，進而發展到有幾次的徹夜不眠之後，我開始了自我調理之路。第一，白天一定要出去走路，堪稱最治癒的方式，一天不走就失眠。

日本藤素 

許多痛風、高尿酸血症患者都知道，長期攝入高嘌呤食物容易引起尿酸升高，常見的高嘌呤食物是肉類和海鮮。

因此，許多痛風和高尿酸血症患者選擇吃素，以避免尿酸升高。然而，吃的素，也許更容易尿酸高。