每一天看著身邊的，網絡上的很多人對於健康的理解已經不再是當初的樣子了。

當初是什麼樣？

時序更迭，立夏已至。2021年為辛丑年，從中醫五運六氣角度分析，今年水運不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉。根據《聖濟總錄》記載，上半年“當其時多行雨濕化者”。二之氣，自春分至小滿前（3月20日~5月20日），主客氣均為少陰君火，“濕蒸相搏，雨乃時降”。三之氣，自小滿至大暑前（5月21日~7月21日），“濕氣降，地氣騰”，時有降雨，“寒乃隨之”。芒種後，陸續進入梅雨季節，受太陰濕土司天之氣影響，雨水可能較往年偏多。今年初夏、仲夏，氣候以寒濕夾雜陰火以及濕熱並行為特點。建議做好如下養生調攝。

傳染病預防不放鬆

說話聲音小，愛嘆氣，哼哼唧唧，還愛哭……很多人以為這些都是一個人說話的行為習慣。其實，它在一定程度上反映了人的身體狀況。

中日醫院中醫內科主任醫師王燕、北京天壇醫院神經內科主任醫師周筠和解放軍總醫院第四醫學中心耳鼻喉科主任醫師周成勇在健康時報上介紹了人們的幾種說話特點，並分別從中西醫角度分析原因、提出建議，供大家參考。

中醫認為，春季人體陽氣向上向外升發，如調攝不當、升發太過，會導致性情急躁、易發怒。在此推荐一款適合春季服用的花果茶:取玫瑰花5克、綠萼梅5克、檸檬1片，泡水代茶飲。方中，玫瑰花味甘、微苦，可行氣解鬱、

日本藤素 

導語：為何中年人瓜子花生要少吃？看完如夢初醒，家中多備些這2種零食，健康還營養。

零食是每一個人都喜歡吃的，但是年輕人一般會更喜歡吃薯片和辣條，而中年人更喜歡吃瓜子和花生。瓜子和花生吃著又香又脆，還很耐吃，無聊的時候嗑瓜子花生能嗑上一下午。但是中年人瓜子花生應該要少吃，這是為什麼呢？

對於老年人來說，最重要的一個問題就是健康，如果沒有一個健康的身體，晚年生活只會有一個又一個麻煩，幸福美滿全都不屬於你。

 

韭菜保存三妙招

韭菜營養價值很高，蘊含大量維生素，但如果買多了，吃不完很容易腐爛。以下三個保存小妙招可參考。

在這個“晚上難以入睡，早上難以醒來”的時代，好好睡覺已經成為了一種奢侈。很多人每天“熬最深的夜，敷最貴的面膜”，第二天起來依舊活蹦亂跳，看上去並不影響正常的工作和學習……

好好睡覺，是不是也“沒什麼”特別的好處？

什麼是柑普茶

　　柑普茶是以天然新會橘子和雲南普洱茶為原料經特殊工藝製成的。這種新型的重新融合茶，結合了新會柑橘的果香和雲南普洱茶的醇厚口感，使柑橘皮和茶葉能夠相互吸收精華，形成獨特的風味和甘浦的最佳口感。橘子以其獨特的辛辣味和健康益處而聞名，雲南普洱茶一直是中國最受歡迎的茶之一，當人們將這兩種茶製成柑普茶時，人們喜歡它並願意嘗試一下。

柑普茶的好處

加強脾臟和胃

　　陳皮是橘子的曬乾果皮。中國藥學研究證實，它含有精油，橙皮苷和維生素B，C等。橘子可以幫助清除脾胃氣，溫和地增加胃腸道胃液的分泌，幫助消化。在傳統中醫中，醫生還在藥物中添加陳皮，以治療咳嗽，喉嚨痛和胃部不適。老陳皮比新陳皮更好。此外，我們可以在許多菜餚中添加橘皮。

解惑專家：廣州醫科大學附屬中醫醫院內分泌科王文英主任中醫師

現代人生活節奏快，很多人因為早上趕著上班、上學，沒時間準備早餐，就隨便吃點，糊弄過去。相關調查顯示，中國人早餐的現狀為：約20%的人不吃早餐，而吃早餐的人，又有相當一部分早餐結構不合理。廣州醫科大學附屬中醫醫院內分泌科王文英主任中醫師表示，不吃早餐危害大，“一日之計在於晨”，一天當中，早餐最重要，它是一天能量供應的開始，不僅不能省，還要吃飽吃好。一份合格的早餐包括什麼？快來跟著專家學一學吧！

在天文學上，

立夏表示即將告別春天，

社會發展太快了，人們的生活水平也高很多，大多數人都會把寄望放在養生上，想要養生好當然是吃好啊。大家對食物的要求高，更傾向於吃大魚大肉，或者一些滋補的湯水，可是這種食物脂肪含量那麼高，會造成消化不良的現象，對於年輕還友好一點，如果是老年人，他們的身體機能代謝慢，很難去把積聚在身體的脂肪消化掉，以至於腸胃很難受。

 

立夏過後，明顯感到天氣越來越熱了，最近幾天還飆升到了30幾度的高溫，我家把風扇都搬了出來，就這樣都不涼爽，恨不得吃雪糕吹空調解熱。慢慢地天氣會變得更熱，讓我們坐立不安、睡不安穩、沒有胃口，那麼我們除了及時調整作息時間，擁有一個良好睡眠外，還要在飲食上多調節。

夏天裡好吃得真不少，但為了身體健康，立夏過後，不要再隨便亂吃，要懂得三多兩少吃，方可順利度夏！給大家詳細說說具體指什麼。

導語：糖尿病在這幾年的發病率是比較高的，生活中很多人對於糖尿病並不陌生，很多人都知道患上糖尿病後需要長期的使用藥物和控制飲食，才能夠讓血糖穩定。

很多醣尿病人都不敢亂吃東西，其實可以多吃下面這幾種食物，不會導致血糖波動較大，反而有利於降低血糖。

眾所周知，吃了的飯經過消化吸收後，剩餘的殘渣就會形成糞便排出體外，所以排便也是一個大問題，很多人對不能及時排便很是困惑。那麼，從進食到形成便便再到排出會經歷多長時間，這涉及到什麼時候排便就正常的問題，你知道嗎？

首先要告訴你的是，從進食到排便會經歷大約1-2天的時間，而且並非只有糞便形成就必須立即排出，糞便在體內會有一定的貯存時間，且並非在與肛門較近的直腸，實際上沒有便意時直腸中是沒有糞便的，這是人體的消化道的結構與功能所決定的，比如：

隨著現在生活條件的改善，我們的飲食方式也出現了很大的轉變，比如外賣等食物，但正是因為一些不良的飲食習慣，我們的身體也出現了很多的不良狀況，所以說，即使現在我們的生活水平高了起來我們也不能一直暴飲暴食，不然這是對我們的身體健康很不好的。

 

血栓指的是血液在心血管系統之中形成的一些血凝塊，這些血凝塊或許看似不起眼，但一旦形成就有可能導致患者血液流速減慢，造成患者出現下肢腫脹、靜脈曲張等症狀，嚴重的還會導致血管徹底被堵塞，患者很可能因此而面臨生命危險，情況十分嚴重。

因此生活中一定要多注意，盡量降低血栓形成機率。醫生指出，以下這4個習慣是血栓形成的“加速器”。