導語：為何中年人瓜子花生要少吃？看完如夢初醒，家中多備些這2種零食，健康還營養。
零食是每一個人都喜歡吃的，但是年輕人一般會更喜歡吃薯片和辣條，而中年人更喜歡吃瓜子和花生。瓜子和花生吃著又香又脆，還很耐吃，無聊的時候嗑瓜子花生能嗑上一下午。但是中年人瓜子花生應該要少吃，這是為什麼呢？
因為隨著年紀的增長，我們的身體機制會越來越差，包括消化能力，也會變差，所以很多人不是一到了中年，就容易發胖，而且還很難瘦下去，也跟消化能力減弱有關係。瓜子和花生都屬於堅果類，身體本來就吸收的會比較慢，再加上中年人的消化能力更差一點，所以很多物質都消化不了，就會容易上火，導致喉嚨痛和便秘等情況。
所以說中年人要少吃瓜子花生，多吃一些容易消化吸收的零食。而且中年人吃零食，不能再什麼香脆吃什麼了，香脆的食物一般也是上火的食物，要盡量少吃。其實還有很多健康營養的零食也非常好吃，很適合中年人，消化易吸收。
第一款：桂花糕
桂花糕是一款傳統的手工糕點，以桂花和糯米粉為原料蒸製而成的，無論是從原料，還是從製作工藝上來說，都是很健康營養的。對於中年人來說，桂花糕也是一款兒時回憶的零食，很有懷舊的味道。
桂花糕是一款很好吸收的零食，清甜的口感，不會甜膩，中年人可以放心地吃。而且吃了不上火，非常好消化，既有營養，口感好，又不會對身體造成負擔。中年人不像年輕人一樣喜歡玩手機，還是更喜歡看電視。平時在家看電視的時候，就可以吃上幾塊桂花糕解饞，一邊吃一邊看。
這款桂花糕有三種口味，原味、紅糖和紅豆味的，三種口味的都很好吃。要是不太喜歡紅糖和紅豆口味的，就可以選擇原味。原味相對來講，米香會更濃郁一些，是一個很大眾的口感，中年人一般都很喜歡吃。
第二款：牛肉乾
牛肉乾是一款蛋白質含量很高的食物，既能很快的補充體力，又很有營養，非常適合中年人吃。中年人一般的工作都會比較累，所以胃口也會比較大，要及時的補充體力，牛肉乾隨身可以帶上一些，餓了就可以吃。
牛肉乾還可以是一款很好的下酒零食，夏天的時候，中年人的夜宵怎麼能少得了啤酒呢？啤酒配上牛肉乾，大口吃肉、大口喝酒，多麼快樂。尤其是肉食愛好者，牛肉乾簡直就是本命零食，肉質緊緻有嚼勁，嘴裡都是牛肉香味。
牛肉乾還很適合平時出差或是旅行，要坐長途車的時候帶上一兩包，既好吃，又有飽腹感，味道還不大，不會影響到別人。而且都是獨立包裝的，乾淨也不佔用空間。
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