八十三歲老人談養生之道－日本藤素正品

我所說的養生之道絕不是追求長生不老成仙得道，也不是單純求得長壽，長壽而不能自理會給自己帶來莫大的痛苦，給家庭和社會帶來災難。我們是要通過養生修煉達到健康長壽的目的，也不必追求過高的目標，況且年過35歲就與你無緣了，所以，眼光放在現實中：那就動靜相宜地修煉自身，達到全身靈活、吃啥啥香、起居自如。我的觀點是：健康在於運動，長壽在於靜養！運動就是煉命功，比如：打拳、游泳、走步

、慢跑、打球、跳舞…就是不要參加競賽之類活動。每天早起鍛練採宇宙之陽氣，要避免夜間鍛練，更不要暴走大汗淋漓！而且每次鍛練要連續半小時，不超過一小時，平時少坐為佳。靜養：就是練性功，打坐、站樁、散步、太極拳、松靜站立⋯循序漸進，不可操之過急，選對方法持之以恆，一定要掌握住適量。平時生活起居養成規律、限量飲食、適量睡眠（不能超過9小時)，適量飲水因人而異。人生要想健康快樂就要放寬心，千萬不要去想病，有一點不舒服總是放不下，跑醫院亂求醫、思想集中到病痛處，久而久之就會加病情，甚至真的得了大病！希望你忘掉病痛一心去鍛練，通過靜坐可以得到慢慢修復，我們每個人都有一定的免疫力，也有自我修復病灶的能力，只有在靜坐和睡眠中才能充分發揮作用。我希望大家振精神，鼓起勇氣、堅定毅力、每天堅持修煉必有意想不到的效果，祝大家歡樂每一天。