“春夏養陽”系中醫因時制宜養生原則之一。安徽省針灸醫院副主任醫師柳剛博士表示，夏季，自然界陽氣生髮，養生者宜順時而養，須護養體內陽氣，使之保持充沛，才能推動秋冬的陰的生長。由此可見夏季養陽是非常重要的，此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免，“夏季養陽”可從以下5個方面著手。
1.飲食養生。夏季應當吃一些辛味的食品，有助於肝的生髮，有助於陽氣的生髮。因此，在夏季，飲食也應符合春夏生髮之性，可以適當吃一些雞肉、生薑、香椿、韭菜、菠菜、香菜。這一類食品就有助於生髮。到了夏天，大家應該都聽過這麼一句俗語：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”夏天天氣炎熱，為什麼還要吃薑呢？這是因為，夏天陽氣盛大，人的氣血都湧向體表，這樣體內的陽氣就不是很充足了，尤其是本身就有點氣虛、陽虛、脾胃虛寒的人。這時候就應該吃一些生薑來暖暖脾胃，使脾胃陽氣盛大起來，去除脾胃之寒。所以說“冬吃蘿蔔夏吃薑”。吃點生薑可以起到養胃、散寒的作用。
芝麻一直是國人眼中的養生佳品，有黑白之分，但兩者在很多方面都有差別。
從營養上說，兩者都富含蛋白質、不飽和脂肪、膳食纖維、多種維生素和礦物質，但黑芝麻的營養要高於白芝麻，比如其不溶性膳食纖維、鈣、維生素E的含量分別是白芝麻的1.43倍、1.26倍和1.33倍。此外，黑芝麻還富含天然色素花青素，這種活性物質具有很強的抗氧化作用，有助消滅人體內的自由基，保護心血管。但這種色素易溶於水，因此，黑芝麻烹調時掉色是正常現象。
大家好，今天咱們對女性受寒的內因。做一個總結，外寒和內因往往是互為因果的，內因是導致女性受寒的主要原因。現在很多人講女性體寒，都過分的強調是吃含涼的飲食或者是吹空調所致。這就有點過分強調外因了。其實內因才是導致女性受寒的主要因素。
宋朝有一本書叫《婦人大全良方》，這是一本特別著名的婦科書。他裡面專門講了女性受寒的問題。
喝水是維持人體新陳代謝非常重要的一種行為，每天適當補充水分，能夠補充細胞內液以及細胞外液，達到參與人體各個組織和系統正常生理活動的作用。
而適當補充水分，還能夠提升人體的血液循環以及促使消化，還可以幫助身體排毒。
隨著工作節奏的加快、社會競爭的加大、生活習慣的改變，患失眠症的朋友越來越多。下面給大家介紹一下中醫對失眠症的認識和治療。
失眠症中醫叫不寐，病機在於陽不入陰。輕症者入睡困難、睡後易醒、醒後不易入睡，也有時睡時醒等，嚴重者整夜不能入睡。引起失眠症的病因有以下幾個方面：
許多痛風、高尿酸血症患者都知道，長期攝入高嘌呤食物容易引起尿酸升高，常見的高嘌呤食物是肉類和海鮮。
因此，許多痛風和高尿酸血症患者選擇吃素，以避免尿酸升高。然而，吃的素，也許更容易尿酸高。
