老年癡呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病，具有記憶障礙、失語、失用，以及人格和行為改變等表現，病因迄今未明。 近年來，老年癡呆發病的年齡也提前了。大概在45歲左右，甚至還有30多歲的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的！ 老年癡呆的三個階段 臨床表現，根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期： 第一階段（1～3年）：為輕度癡呆期。 第二階段（2～10年）：為中度癡呆期。 第三階段（8～12年）：為重度癡呆期。 最終可能會出現昏迷，部分患者會死於感染等並發症。 3個習慣，勸你趁早改掉 長期飽食 最常見的傷腦習慣是長期飽食。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。 吃得太油 日常飲食過於油膩，會使血液裡的膽固醇含量一步步增多。膽固醇高的人，發生老年癡呆的風險直接提升了3~5倍。 久坐不動 日本藤素 日本藤素屈臣氏 日本藤素正品藥品顏色 日本騰素 日本藤素日本藤素官網 有研究發現，長時間靜坐，容易損傷大腦機能。適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。 大腦最愛的5種食物 核桃：增強記憶力 早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等症狀。 花生：延緩大腦衰退 實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老。 雞蛋：促進大腦發育 雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用。 海帶：健腦益智 海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。 此外，海帶等藻類食物中的磺類物質，也是大腦發育必不可少的營養物質。 魚肉：防止腦細胞退化 魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。 如何預防老年癡呆 控制體重 肥胖是老年癡呆的危險因素之一，尤其是中年肥胖會大大增加患病風險。研究顯示，30多歲肥胖的人，發生癡呆的風險是正常人的3倍。 所以，建議BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。
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