每個人都有著相同的起點，卻有著不同的終點。
幾乎所有人都希望自己以及家人可以健康、長壽，可是影響到壽命的因素有很多種，比如基因、疾病和意外。
除此之外，良好的生活飲食習慣可以幫助人體保持健康，還可以延年益壽。就拿最簡單的來講，早上起床若是養成以下四個好習慣，壽命一般不會太短。
一、起床後空腹喝溫水。
人體裡面有七成以上都是水分，所以水分對人來講是非常重要的成分，如果缺水之後就容易引起身體出現不適。
任何人在經過了一整夜的睡眠之後，身體都處於缺水的狀態，血液也比較粘稠，在這個時候最好是先喝上一杯溫熱的白開水，可以起到滋潤人體各個部位的器官、組織，使其恢復正常機能，同時還可以稀釋血液，促進血液循環，增強新陳代謝的功能，預防心血管疾病發生。
二、按時吃早餐
任何人都有必要堅持每天吃早餐，因為經過一個晚上的睡眠，胃臟早已處於排空的狀態，適量的吃早餐可以避免胃脹長時間的受到胃酸的刺激，減少胃炎的發生率。還可以幫助身體補充能量，恢復元氣。
如果長時間不吃早餐，就容易影響到人體的新陳代謝速度，還會引起身體營養不良，使人出現低血糖、低血壓或者貧血的症狀。
需要注意的是，早餐不宜吃的過度油膩、過鹹或者過於辛辣刺激，以免加重腸胃負擔，導致身體的消化系統出現異常。
可以適當的喝牛奶、吃饅頭、包子、麵包、雞蛋、蔬菜沙拉之類的食物，不僅可以充飢，還可以讓身體的營養更加全面。
三、堅持晨練。
早上起床梳洗完畢，吃了早餐後的半個小時後可以適當的進行散步，散步可以幫助腸胃加強蠕動，增強血液循環是腸胃更好的對食物進行消化和分解，更好的吸收食物的營養。
而且活動了筋骨之後還能激發身體的活力，促進新陳代謝速度，提高身體機能，讓各個器官保持健康。
四、堅持排便
很多人在早上起床之後都會排尿因為經過一晚上的睡眠，膀胱裡面已經聚集了大量的尿液，只有及時將其排出，才能讓身體更加舒適。如果早上起床後仍然憋著尿，大量的尿液變得過度濃縮，同時對膀胱、尿道組織造成刺激，引發膀胱炎、尿道炎之類的疾病，對健康造成影響。
若是早上還可以堅持排出大便，也可以減少腸道受到宿便的刺激，使身體裡面的毒素和代謝垃圾被排出，人體的環境變得更好，身體更加健康。
想要讓自己與長壽相伴，在早上起床後最好是堅持做到以上四個方面。不僅如此。
大家平時還要注意飲食清淡，注重飲食營養均衡，養成不抽煙、不嗜酒的好習慣，平時也要保持良好情緒，用積極、樂觀的心態來面對生活，遇到事情的時候不焦慮、緊張，以免情緒過度波動對內分泌造成影響，無論是患了哪種疾病，都需要及時到正規醫院接受檢查治療，不要盲目到不正規的地方就醫，更不能擅自用藥，要讓疾病盡快痊癒，以免發展為更加嚴重的疾病之後影響到壽命。
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